5.2 নির্দেশাবলী: নথির তারিখ দিন এবং কল্পনা করুন যে আপনার উপর থেকে আপনাকে একটি জ্ঞানীয় চোখ দেখছে। প্রতিবার যখন আপনি কথোপকথন করছেন, নিজেকে দেখুন এবং দেখুন আপনি যা বলছেন তা আপনি আসলেই বলছেন কিনা। আপনার কণ্ঠস্বর, আপনার ভাষা, আপনার আচরণ, আপনার অভিব্যক্তি অধ্যয়ন করুন এবং আপনি যদি প্রকৃত, সদয় এবং আপনার সামনে থাকা ব্যক্তিকে আলিঙ্গন করার জন্য উন্মুক্ত হন। আপনার আবিষ্কার রেকর্ড করতে এই নথি রাখুন.
অ্যাকশন
উদাহরণ: মতানৈক্যের সময় কণ্ঠস্বর উত্থাপিত
উদ্দেশ্য
উদাহরণ: আমার পয়েন্টে জোর দেওয়ার উদ্দেশ্যে
ফলাফল
অন্য ব্যক্তি আক্রমণ অনুভব করে এবং আত্মরক্ষামূলক হয়ে ওঠে
নোট:
• পর্যবেক্ষণ:
o আপনার উদ্দেশ্যমূলক বার্তা থেকে আপনার ভয়েসের স্বর কীভাবে আলাদা হতে পারে সেদিকে মনোযোগ দিন।
o আপনার শরীরের ভাষা আপনার কথার সমর্থন বা বিরোধিতা করে কিনা লক্ষ্য করুন।
o আপনার মুখের অভিব্যক্তি আপনার উদ্দেশ্যের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ কিনা তা প্রতিফলিত করুন।
o আপনার ক্রিয়াগুলি প্রকৃত, সদয় এবং উন্মুক্ত হওয়ার আপনার উদ্দেশ্যের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ কিনা তা বিবেচনা করুন।
• প্রতিফলন:
o প্রতিটি কথোপকথনের পরে, আপনার কর্ম এবং উদ্দেশ্য পর্যালোচনা করার জন্য কিছুক্ষণ সময় নিন।
o আপনি যা যোগাযোগ করতে চেয়েছিলেন এবং বাস্তবে যা অনুভূত হয়েছিল তার মধ্যে কোনো অমিল লক্ষ্য করুন।
o সময়ের সাথে সাথে আপনার পর্যবেক্ষণ করা যে কোনো নিদর্শন রেকর্ড করুন।
• সমন্বয়:
o নির্দিষ্ট পদক্ষেপগুলি চিহ্নিত করুন যা আপনি আপনার উদ্দেশ্যগুলির সাথে আপনার আচরণকে আরও ভালভাবে সারিবদ্ধ করতে নিতে পারেন।
o সচেতন যোগাযোগ কৌশল অনুশীলন করুন, যেমন সক্রিয় শ্রবণ এবং সহানুভূতিশীল প্রতিক্রিয়া।
o আপনার যোগাযোগ কিভাবে গ্রহণ করা হচ্ছে তা বোঝার জন্য অন্যদের কাছ থেকে মতামত নিন।
ধারাবাহিকভাবে নিরীক্ষণ এবং আপনার উদ্দেশ্য বনাম আপনার কর্মের উপর প্রতিফলিত করে, আপনি আপনার যোগাযোগ দক্ষতা উন্নত করতে পারেন এবং আরও অর্থপূর্ণ এবং সম্মানজনক মিথস্ক্রিয়া তৈরি করতে পারেন।
