অনুগ্রহ করে নিচের অনলাইনে ইন্টারেক্টিভ স্ব-প্রতিফলন টুলটি সম্পূর্ণ করুন,

অথবা বিকল্পভাবে, এটি একটি PDF হিসাবে ডাউনলোড করুন।

নির্দেশাবলী:
আপনার পছন্দের ভাষায় ফর্মটি অনুবাদ করতে সাইটের উপরের ডানদিকে অবস্থিত ওয়েবসাইট অনুবাদকটি ব্যবহার করুন৷

অনলাইন অনূদিত সংস্করণটিকে আপনার ডিভাইসে পিডিএফ হিসাবে সংরক্ষণ করতে বা মুদ্রণ করতে

উইন্ডোজ ব্যবহারকারীদের জন্য আপনার কীবোর্ডে (CTRL+P) কী টিপুন
ম্যাক ব্যবহারকারীদের জন্য আপনার কীবোর্ডে (Cmd+P) কী টিপুন

নিচের ফর্মটি জমা দেওয়ার আগে

6.2 A Measuring Guide

নাম

ইমেইল

Date

6.2 Instructions: Use this guide to track your achievements and identify areas for improvement. Date the document and rate yourself on a scale of 1-10 for each category to reflect your current status. Review it monthly to measure your progress and actively work towards your goals.

A Measuring Guide

Spirituality

1. মনের স্বচ্ছতা অর্জন করুন।

2. আমার অভ্যন্তরীণ আত্মের কাছাকাছি অনুভব করুন এবং কেন্দ্রীভূত হন।

3. নিজেকে বুঝতে.

4. উচ্চতর আধ্যাত্মিক আনন্দ অনুভব করুন যা মানুষের বোঝা অতিক্রম করে।

5. নিয়ত এবং উদ্দেশ্য নিয়ে বাঁচুন।

7. আমার দেখা প্রত্যেকের আধ্যাত্মিক দিক দেখুন।

8. ব্যস্ত সময়সূচী থাকা সত্ত্বেও ধ্যান করতে শিখুন।

9. বৃহত্তর শান্তির জন্য অতিমাত্রায় উদ্বেগের ঊর্ধ্বে উঠুন।

10. সত্যিকারের জীবন্ত অনুভব করুন, সমস্ত আবেগের সমৃদ্ধি আলিঙ্গন করুন।

11. হারিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে সংযুক্ত বোধ করুন।

12. উত্তরহীন প্রশ্নের উত্তর খোঁজা বন্ধ করুন এবং সম্পূর্ণভাবে বেঁচে থাকুন।

Meaningful Life

13. একটি বৃহৎ সম্প্রদায়ের উপর একটি উল্লেখযোগ্য ইতিবাচক প্রভাব ফেলুন।

14. আমার কলিং খুঁজুন এবং লাইভ.

15. জেনে রাখুন আমি আমার আহ্বানের সঠিক পথে আছি।

16. অন্যদের পুরানো ক্ষত নিরাময় সাহায্য করুন.

17. নিয়ত এবং উদ্দেশ্য নিয়ে বাঁচুন।

18. জীবনের পাঠ মাধ্যমে আমার আত্মা বৃদ্ধি.

19. সৃজনশীল হোন।

20. যখন তারা সদয় হয় তখন তাদের সাথে ছোট হওয়া এড়িয়ে চলুন।

21. জীবনের উদ্দেশ্য বুঝুন।

22. একটি সুস্পষ্ট উদ্দেশ্য আছে এবং এটি অধ্যবসায়ীভাবে অনুসরণ করুন।

23. নিজের প্রতি সত্য হোন, আমার আত্মার সাথে সংযুক্ত থাকুন।

24. অন্যদের থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন এবং একাকীত্ব এড়ান।

25. জীবনের সাথে যোগাযোগ রাখুন।

26. ঘনিষ্ঠ এবং কম ভয় পান.

Peace of Mind

27. মনের শান্তি অর্জন করুন।

28. উদ্বেগ এবং ভয় থেকে মুক্ত থাকুন।

29. আমাদের দেহ, চিন্তাভাবনা, আত্মা এবং একে অপরকে সম্মান করুন।

30. আমার মূল্যবোধের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে নির্মল বোধ করুন।

31. সহানুভূতি এবং প্রজ্ঞার সাথে সাড়া দিন, হাঁটু-ঝাঁকুনির প্রতিক্রিয়া নয়।

32. মনের শান্তি এবং স্বচ্ছতা বজায় রাখুন।

33. কাজ এবং অন্যান্য ক্ষেত্রে উন্নতি করতে পারফেকশনিজমকে কাটিয়ে উঠুন।

34. নীরবতা আলিঙ্গন.

35. ধ্রুবক অভ্যন্তরীণ সংলাপ শান্ত করুন।

36. নেতিবাচক চিন্তা দূর করুন।

37. আমার চিন্তা বিচার করা বন্ধ করুন.

38. শান্তিপূর্ণভাবে আমার যাত্রা গ্রহণ করুন।

39. অভ্যন্তরীণ মানসিক শান্তি বজায় রাখুন, বিশেষ করে ভয় থেকে, আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে।

40. ত্যাগ করতে, বিচ্ছিন্ন হতে এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি অনুভব করতে শিখুন।

41. যন্ত্রণা এবং হতাশা পরিচালনা করুন এবং অন্যের ক্ষতি থেকে নিজেকে রক্ষা করুন।

42. অন্যদের সাথে আমার চাহিদার তুলনা করা এবং ফলাফলের সাথে সংযুক্ত না হওয়া এড়িয়ে চলুন।

43. বাহ্যিক চাহিদা সত্ত্বেও অপরাধবোধ ছাড়াই মুক্ত এবং খাঁটি বোধ করুন।

Productivity

44. মাস্টার সময় ব্যবস্থাপনা।

45. স্ব-শৃঙ্খলা বিকাশ করুন।

46. ভালো অভ্যাস তৈরি করুন।

47. চ্যালেঞ্জগুলির প্রতি আমার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন, বিশেষত স্ব-শৃঙ্খলা এবং প্রেরণা সম্পর্কিত।

48. জোনে থাকতে শিখুন।

49. উত্পাদনশীলতা এবং ফোকাস বৃদ্ধি.

Self-Acceptance and Confidence

50. আমার বার্তা ব্যাপকভাবে শেয়ার করার জন্য যথেষ্ট আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন।

51. নেতিবাচক স্ব-কথা বন্ধ করুন।

52. আত্ম-চিন্তা সীমিত থেকে দূরে সরান.

53. আত্ম-সন্দেহ কাটিয়ে উঠুন এবং অগ্রগতি করুন।

54. আমার জীবনের ভালকে চিনুন এবং সন্তুষ্ট থাকুন।

55. উচ্চ মান থাকা সত্ত্বেও কাজের কর্মক্ষমতা সম্পর্কে কম চিন্তা করুন।

56. আরো সাহস এবং কম বিব্রত অন্বেষণ.

57. ধারাবাহিকভাবে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে আত্মবিশ্বাসী হন।

Meaningful Work

58. আমার আত্মার সাথে আপোষ না করেই অন্যদের জন্য অবদান রাখে এমন কিছু করে জীবিকা অর্জন করুন।

59. একটি আবেগ খুঁজুন এবং এটি সঙ্গে লাঠি.

60. আমার পরিবারকে আর্থিকভাবে সমর্থন করার সময় আমার কলিং অনুসরণ করুন।

61. আমার কর্মজীবনে পরিপূর্ণতা খুঁজুন.

62. দায়বদ্ধতার দ্বারা মুক্ত এবং কম বোঝা অনুভব করুন।

63. জানুন আমার কাজ, অভিভাবকত্ব, এবং মিথস্ক্রিয়া সার্থক।

64. আমার কাছের লোকদের জন্য ইতিবাচক পার্থক্য তৈরি করুন এবং সুখী হন।