لطفاً ابزار تعاملی خود انعکاس آنلاین زیر را تکمیل کنید،

یا به صورت متناوب آن را به صورت PDF دانلود کنید.

دستورالعمل:
از مترجم وب سایت واقع در گوشه سمت راست بالای سایت برای ترجمه فرم به زبان دلخواه خود استفاده کنید.

برای ذخیره نسخه آنلاین ترجمه شده به صورت pdf در دستگاه خود یا چاپ آن

برای کاربران ویندوز، کلید (CTRL+P) را روی صفحه کلید خود فشار دهید
برای کاربران مک، کلید (Cmd+P) را روی صفحه کلید خود فشار دهید

قبل از ارسال فرم زیر

2.1 Forgiveness Exercise

نام

ایمیل

Date

2.1 Instructions: Please date the document and complete the exercise and work towards releasing the pain of any experiences. Review the document at the end of the course to witness how you feel.

1) آیا فکر می کنم وقایع گذشته من تقصیر من بوده است؟

2) فهرست چیزهایی که معتقدم مسئولیت من بود.

3) [بازسازی و درک] از آنجایی که من نمی توانم گذشته را تغییر دهم، چگونه می توانم اکنون آن وقایع را دوباره تفسیر کنم و بفهمم که چرا آنها به همان شکلی که اتفاق افتادند آشکار شدند؟

4) [فهرست چیزهایی که باید خود را به خاطر آنها ببخشید.] در اینجا چیزهایی وجود دارد که من می خواهم خودم را به خاطر آنها ببخشم:

5) [فهرست افرادی که برای طلب بخشش] اینها افرادی هستند که باید از آنها طلب بخشش کنم:

6) [فهرست افرادی که باید ببخشند] اینها افرادی هستند که باید ببخشم:

7) [بیانیه خودبخشی] این همان چیزی است که من به خودم می گویم که به خودم بخشش بدهم.

8) [رویکرد بخشش برای دیگران] این گونه است که برای کسانی که به من صدمه زده اند عفو خواهم کرد.

9) [روش هایی که شما تغییر کرده اید] این ها راه هایی هستند که من در آنها تغییر کرده ام.

10) [درس های آموخته شده و برنامه جشن] این ها درس هایی هستند که از گذشته آموخته ام، و چگونه رهایی از درد را جشن خواهم گرفت.