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4.1 C'est en forgeant qu'on devient forgeron

4.1 Instructions : Pour chaque pratique, estimez votre niveau actuel d'engagement, de maîtrise et d'impact. Utilisez des pourcentages pour refléter ces niveaux. Révisez et ajustez régulièrement ces pourcentages chaque semaine pour suivre vos progrès.

1) Pratique de votre bulle de lumière

2) Augmentez votre énergie

3) Imaginez vos doigts et vos orteils comme des valves à air

4) Technique d'arrêt

5) Surveiller l'impact de votre esprit sur votre corps

6) Respirer et faire de l'exercice en pleine conscience

7) Pratique consistant à garder du sel sur soi

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