કૃપા કરીને નીચે ઇન્ટરેક્ટિવ સ્વ-પ્રતિબિંબ સાધન ઑનલાઇન પૂર્ણ કરો,

અથવા વૈકલ્પિક રીતે, તેને PDF તરીકે ડાઉનલોડ કરો.

સૂચનાઓ:
ફોર્મને તમારી પસંદગીની ભાષામાં અનુવાદિત કરવા માટે સાઇટના ઉપરના જમણા ખૂણે સ્થિત વેબસાઇટ અનુવાદકનો ઉપયોગ કરો.

ઓનલાઈન અનુવાદિત સંસ્કરણને તમારા ઉપકરણમાં પીડીએફ તરીકે સાચવવા અથવા તેને છાપવા માટે

Windows વપરાશકર્તાઓ માટે તમારા કીબોર્ડ પર (CTRL+P) કી દબાવો
Mac વપરાશકર્તાઓ માટે તમારા કીબોર્ડ પર (Cmd+P) કી દબાવો

નીચે આપેલ ફોર્મ સબમિટ કરતા પહેલા

2.1 Forgiveness Exercise

નામ

ઈમેલ

Date

2.1 Instructions: Please date the document and complete the exercise and work towards releasing the pain of any experiences. Review the document at the end of the course to witness how you feel.

1) શું મને લાગે છે કે મારા ભૂતકાળની ઘટનાઓ મારી ભૂલ હતી?

2) વસ્તુઓની સૂચિ જે હું માનું છું કે મારી જવાબદારી હતી.

3) [રિફ્રેમિંગ અને સમજણ] હું ભૂતકાળને બદલી શકતો નથી, તેથી હવે હું તે ઘટનાઓનું પુન: અર્થઘટન કેવી રીતે કરી શકું અને સમજી શકું કે શા માટે તેઓ જેમ તેમ પ્રગટ થયા?

4) [તમારી જાતને માફ કરવા માટેની વસ્તુઓની સૂચિ] અહીં હું મારી જાતને માફ કરવા માટે પસંદ કરું છું તે વસ્તુઓ છે:

5) [ક્ષમા માંગવા માટે લોકોની સૂચિ] આ તે વ્યક્તિઓ છે જેમની પાસેથી મારે માફી માંગવાની જરૂર છે:

6) [માફ કરવા માટે લોકોની સૂચિ] આ તે વ્યક્તિઓ છે જેને મારે માફ કરવાની જરૂર છે:

7) [સ્વ-ક્ષમા નિવેદન] આ હું મારી જાતને મારી જાતને ક્ષમા આપવા માટે કહું છું.

8) [અન્ય લોકો માટે ક્ષમાનો અભિગમ] આ રીતે હું તેમને માફ કરીશ જેમણે મને દુઃખ પહોંચાડ્યું છે.

9) [તમે જે રીતે બદલ્યા છો] આ તે રીતો છે જેમાં હું બદલાયો છું.

10) [પાઠ શીખ્યા અને ઉજવણી યોજના] આ તે પાઠ છે જે મેં ભૂતકાળમાંથી શીખ્યા છે, અને હું કેવી રીતે પીડાને છોડી દઈને ઉજવણી કરીશ.