4.1 Պրակտիկան կատարյալ է դարձնում

4.1 Հրահանգներ՝ Յուրաքանչյուր պրակտիկայի համար գնահատեք ձեր ներգրավվածության, վարպետության և ազդեցության ներկայիս մակարդակը: Օգտագործեք տոկոսային %-ներ՝ այս մակարդակները արտացոլելու համար: Պարբերաբար վերանայեք և ճշգրտեք այս տոկոսները ամեն շաբաթ՝ ձեր առաջընթացը հետևելու համար:

1) Ձեր լույսի պղպջակի պրակտիկա

2) Ձեր էներգիայի լիցքավորումը

3) Ձեր մատների և ոտքերի մատները պատկերացնել որպես օդային փականներ

4) Կանգ առնելու տեխնիկա

5) Ձեր մտքի ազդեցության մոնիթորինգը ձեր մարմնի վրա

6) Շնչառություն և գիտակցված վարժություններ

7) Աղը ձեզ մոտ պահելու պրակտիկա