Խնդրում ենք լրացնել ստորև ներկայացված ինտերակտիվ Ինքնարտացոլող գործիքը առցանց,

կամ որպես այլընտրանք, ներբեռնեք այն որպես PDF:

Հրահանգներ:
Օգտագործեք կայքի թարգմանիչը, որը գտնվում է կայքի վերևի աջ անկյունում՝ ձևը ձեր նախընտրած լեզվով թարգմանելու համար:

Առցանց թարգմանված տարբերակը որպես pdf ձեր սարքում պահելու կամ տպելու համար

Windows-ի օգտվողների համար սեղմեք (CTRL+P) ստեղնը ձեր ստեղնաշարի վրա
Mac-ի օգտագործողների համար սեղմեք (Cmd+P) ստեղնը ձեր ստեղնաշարի վրա

Նախքան ստորև ներկայացված ձևը ներկայացնելը

6.2 A Measuring Guide

Անուն

Էլ

Date

6.2 Instructions: Use this guide to track your achievements and identify areas for improvement. Date the document and rate yourself on a scale of 1-10 for each category to reflect your current status. Review it monthly to measure your progress and actively work towards your goals.

A Measuring Guide

Spirituality

1. Հասնել մտքի պարզության:

2. Զգում եմ ավելի մոտ իմ ներքին ես-ին և եղիր կենտրոնացած:

3. Հասկանում եմ ինքս ինձ:

4. Զգացեք ավելի բարձր հոգևոր ուրախություն, որը գերազանցում է մարդկային բեռները:

5. Ապրեք մտադրությամբ և նպատակադրվածությամբ:

7. Տեսեք բոլորի հոգևոր կողմը, ում ես հանդիպում եմ:

8. Սովորեք մեդիտացիա անել՝ չնայած զբաղված գրաֆիկին:

9. Բարձրացեք մակերեսային մտահոգություններից ավելի մեծ խաղաղության համար:

10. Զգացեք իսկապես կենդանի՝ ընդունելով բոլոր զգացմունքների հարստությունը:

11. Զգացեք կապված, այլ ոչ թե կորած:

12. Դադարեք անպատասխան հարցերի պատասխաններ փնտրել և ապրեք լիարժեք:

Meaningful Life

13. Զգալի դրական ազդեցություն թողեք մեծ համայնքի վրա:

14. Գտիր և ապրիր իմ կոչումը:

15. Իմացեք, որ ես իմ կոչման ճիշտ ուղու վրա եմ:

16. Օգնեք ուրիշներին բուժել հին վերքերը:

17. Ապրեք մտադրությամբ և նպատակադրվածությամբ:

18. Աճեցրու իմ հոգին կյանքի դասերի միջոցով:

19. Եղեք ստեղծագործ:

20. Խուսափեք կարճ լինել սիրելիների հետ, երբ նրանք բարի են:

21. Հասկացեք կյանքի նպատակը:

22. Ունեցեք հստակ նպատակ և ջանասիրաբար հետապնդեք այն:

23. Եղիր հավատարիմ ինքս ինձ, կապված իմ ոգու հետ:

24. Վերջ տվեք ուրիշներից անջատվելուն և խուսափեք միայնությունից:

25. Մնա կապի մեջ կյանքի հետ:

26. Եղեք ինտիմ և ավելի քիչ վախեցեք:

Peace of Mind

27. Ձեռք բերեք մտքի խաղաղություն:

28. Զերծ եղեք անհանգստությունից և վախից:

29. Հարգենք մեր մարմինները, մտքերը, հոգիները և միմյանց:

30. Հանգիստ զգալ իմ արժեքներին համապատասխան որոշումներ կայացնելիս:

31. Արձագանքեք կարեկցությամբ և իմաստությամբ, այլ ոչ թե ծնկի ցնցումներով:

32. Պահպանեք մտքի խաղաղություն և պարզություն:

33. Հաղթահարեք պերֆեկցիոնիզմը՝ բարելավելու աշխատանքը և այլ ոլորտները:

34. Ընդունիր լռությունը:

35. Հանգիստ ներքին մշտական երկխոսությունը:

36. Վերացրեք բացասական մտքերը։

37. Դադարեք դատել իմ մտքերը:

38. Խաղաղությամբ ընդունիր իմ ճանապարհորդությունը:

39. Պահպանեք ներքին հուզական խաղաղությունը, հատկապես վախից, ինքնավստահություն ձևավորելու համար:

40. Սովորեք բաց թողնել, անջատվել և զգալ ներքին խաղաղություն:

41. Կառավարեք վիշտն ու հիասթափությունը և պաշտպանվեք ինձ ուրիշների վնասից:

42. Խուսափիր իմ կարիքները ուրիշների հետ համեմատելուց և արդյունքների հետ կապված չլինելուց:

43. Ձեզ ազատ և վավերական զգալ առանց մեղքի, չնայած արտաքին պահանջներին:

Productivity

44. Վարպետ ժամանակի կառավարում:

45. Զարգացնել ինքնակարգապահությունը:

46. Ստեղծեք լավ սովորություններ:

47. Փոխեք իմ տեսակետը մարտահրավերների նկատմամբ, հատկապես ինքնակարգապահության և մոտիվացիայի վերաբերյալ:

48. Սովորեք լինել գոտում:

49. Բարձրացնել արտադրողականությունը և կենտրոնանալը:

Self-Acceptance and Confidence

50. Կառուցեք բավականաչափ ինքնավստահություն՝ իմ ուղերձը լայնորեն կիսելու համար:

51. Դադարեցրեք բացասական ինքնախոսությունը:

52. Հեռացե՛ք սահմանափակող սեփական մտքերից:

53. Հաղթահարեք ինքնավստահությունը և առաջադիմեք:

54. Ճանաչիր և գոհ եղիր իմ կյանքի լավը:

55. Ավելի քիչ անհանգստացեք աշխատանքի կատարման համար՝ չնայած բարձր չափանիշներին:

56. Հետազոտեք ավելի շատ քաջություն և ավելի քիչ խայտառակություն:

57. Վստահ եղեք հետևողականորեն ճիշտ որոշումներ կայացնելու հարցում:

Meaningful Work

58. Վաստակեք ապրուստը՝ անելով մի բան, որը նպաստում է ուրիշներին՝ չվնասելով իմ հոգին:

59. Գտիր կիրք և մնա դրան:

60. Հետամուտ լինել իմ կոչմանը` միաժամանակ ֆինանսապես աջակցելով իմ ընտանիքին:

61. Գտի՛ր իմ կարիերայի կատարումը:

62. Զգացեք ավելի ազատ և ավելի քիչ ծանրաբեռնված պարտավորություններով:

63. Իմացիր, որ իմ աշխատանքը, դաստիարակությունը և փոխհարաբերությունները արժեքավոր են:

64. Իմ մտերիմների համար դրական փոփոխություններ արեք և երջանիկ եղեք: