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4.1 La pratica rende perfetti

4.1 Istruzioni: Per ogni pratica, stima il tuo attuale livello di coinvolgimento, padronanza e impatto. Utilizza le percentuali per riflettere questi livelli. Rivedi e modifica regolarmente queste percentuali ogni settimana per monitorare i tuoi progressi.

1) Pratica della tua Bolla di Luce

2) Aumentare le tue energie

3) Immaginare le dita delle mani e dei piedi come valvole di sfiato

4) Tecnica di arresto

5) Monitorare l'impatto della tua mente sul tuo corpo

6) Respirazione ed esercizio con consapevolezza

7) Pratica di tenere il sale addosso

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