5.2 Istruzioni: Data il documento e immagina di avere un occhio cognitivo che ti osserva dall'alto. Ogni volta che hai una conversazione, osservati e vedi se ciò che intendi dire è ciò che stai effettivamente dicendo. Studia il tuo tono di voce, il tuo linguaggio, il tuo comportamento, la tua espressione e se sei genuino, gentile e aperto ad abbracciare la persona di fronte a te. Conserva questo documento per registrare le tue scoperte.
AZIONE
Esempio: Alzare la voce durante un disaccordo
INTENZIONE
Esempio: Destinato a sottolineare il mio punto
RISULTATO
L'altra persona si è sentita attaccata e si è messa sulla difensiva
Note:
• Osservazioni:
o Fai attenzione a come il tuo tono di voce potrebbe differire dal messaggio che intendi trasmettere.
o Nota se il tuo linguaggio del corpo supporta o contraddice le tue parole.
o Rifletti se le tue espressioni facciali sono in armonia con le tue intenzioni.
o Valuta se le tue azioni sono in linea con la tua intenzione di essere genuino, gentile e aperto.
• Riflessione:
o Dopo ogni conversazione, prenditi un momento per rivedere le tue azioni e intenzioni.
o Prendi nota di eventuali discrepanze tra ciò che intendevi comunicare e ciò che è stato effettivamente percepito.
o Registra tutti gli schemi che osservi nel tempo.
• Regolazione:
o Identifica le azioni specifiche che puoi intraprendere per adattare meglio il tuo comportamento alle tue intenzioni.
o Praticare tecniche di comunicazione consapevole, come l'ascolto attivo e le risposte empatiche.
o Chiedi feedback agli altri per capire come viene accolta la tua comunicazione.
Monitorando e riflettendo costantemente sulle tue azioni rispetto alle tue intenzioni, puoi migliorare le tue capacità comunicative e costruire interazioni più significative e rispettose.
