5.3 Istruzioni: Questo è un esercizio per alleviare il peso interiore e permetterti di trovare la pace per dire ciò che intendi e intendere ciò che dici in modo pacifico, leggero e gentile. Alla fine di questo processo, prendi appunti della tua esperienza.
Fase 1: Allineare le proprie intenzioni
Obiettivo: impegnarsi con la luce della propria anima e ritornare alla pura coscienza.
Fase 2: Assumi un impegno.
Prendi una decisione onesta: il tuo impegno più importante è quello di essere connesso con la tua vera natura. Ripeti quanto segue:
Affermazione di impegno:
Il mio impegno è per la luce
Luce del cuore, luce della coscienza, luce dell'intenzione per raggiungere e cercare la luce assoluta e poterla proiettare, condividere e proteggere con fede assoluta e sempre nella giustizia - Per essere fedele alla mia anima per assicurarmi che rimanga sempre nella luce senza ombre di sorta, nella beatitudine.
Fase 3: Lettura di sé
Obiettivo: essere presenti osservando i tuoi attaccamenti, pensieri e sentimenti e vedendone gli schemi. Esamina quali pensieri e sentimenti ti assistono in relazione al tuo impegno verso te stesso.
Fase 4: Esaminare lo scopo di questi pensieri e sentimenti.
Tutto ciò che fissa il cuore è una barriera, sia che lo troviamo “positivo” o “negativo”.
Fase 5: Liberazione dai nostri pensieri limitanti
Una volta che hai determinato quali pensieri, sentimenti o desideri ti stanno trattenendo, limitandoti o tenendoti confinato:
1. Immagina ognuno di loro come un palloncino colorato riempito di elio.
2. Quale colore evoca ogni sentimento?
3. Se è rosso trasformalo in un grande palloncino rosso e (fai lo stesso per eventuali limitazioni)
4. Immagina di lasciar andare i fili che ti legano a essa.
5. Guarda i palloncini che si allontanano nel cielo diventando sempre più piccoli.
6. Allo stesso tempo, senti che stai diventando sempre più leggero.
“Siamo grati alle persone che ci rendono felici; sono gli affascinanti giardinieri che fanno fiorire la nostra anima” -Marcel Proust
Riposare nella gioia
1. Pensa a ciò che ti rende più felice.
2. Concentra la tua attenzione sul luogo, sull'oggetto, sulla persona o sull'attività
3. Crealo interamente nella tua mente.
4. Quando inizi a provare una sensazione di felicità dentro di te, concentrati su quella sensazione.
5. Lascia che questa sensazione di felicità si espanda fino a riempirti completamente di un senso di benessere.
6. Ora riposati in questa sensazione di benessere per qualche respiro.
