4.1 練習は完璧を生む

4.1 手順: 各プラクティスについて、現在の関与度、習熟度、影響度を見積もります。これらのレベルを反映するには、パーセンテージ % を使用します。進捗状況を追跡するために、毎週これらのパーセンテージを定期的に確認して調整します。

1) 光の泡の練習

2) エネルギーを補充する

3) 指と足の指を空気弁として想像する

4) ストップテクニック

5) 心が身体に与える影響を監視する

6) 意識しながら呼吸と運動をする

7) 塩を身に付ける習慣