2.1 Forgiveness Exercise

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2.1 Instructions: Please date the document and complete the exercise and work towards releasing the pain of any experiences. Review the document at the end of the course to witness how you feel.

1) 과거의 일이 내 잘못이라고 생각하나요?

2) 내 책임이라고 믿는 일들의 목록.

3) [재구성 및 이해] 과거를 바꿀 수 없다면, 어떻게 그 사건들을 재해석하고, 왜 그런 일이 일어났는지 이해할 수 있을까요?

4) [자신을 용서해야 할 것들 목록.] 내가 자신을 용서하기로 선택한 것들은 다음과 같습니다.

5) [용서를 구해야 할 사람들의 목록] 내가 용서를 구해야 할 사람들은 다음과 같습니다.

6) [용서해야 할 사람들의 목록] 내가 용서해야 할 사람들은 다음과 같습니다.

7) [자기 용서 진술] 이것은 내가 나 자신에게 용서를 베풀기 위해 말하는 것입니다.

8) [다른 사람을 위한 용서 접근 방식] 이것은 나를 상처 입힌 사람을 이렇게 용서할 것입니다.

9) [당신이 변한 방식] 이것은 내가 변한 방식입니다.

10) [교훈과 축하 계획] 이것은 내가 과거로부터 얻은 교훈이며, 고통을 버리는 것을 어떻게 축하할 것인가에 대한 내용입니다.