4.1 Practice Makes Perfect

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4.1 Instructions: For each practice, estimate your current level of engagement, mastery, and impact. Use percentages % to reflect these levels. Regularly review and adjust these percentages each week to track your progress.

1) Practice of Your Bubble of Light

a) 현재 참여

b) 현재 마스터리

c) 현재 영향

2) Zipping Up Your Energy

a) 현재 참여

b) 현재 마스터리

c) 현재 영향

3) Imagining Your Fingers and Toes as Air Valves

a) 현재 참여

b) 현재 마스터리

c) 현재 영향

4) Stop Technique

a) 현재 참여

b) 현재 마스터리

c) 현재 영향

5) Monitoring the Impact of Your Mind on Your Body

a) 현재 참여

b) 현재 마스터리

c) 현재 영향

6) Breathing and Exercising with Awareness

a) 현재 참여

b) 현재 마스터리

c) 현재 영향

7) Practice of Keeping Salt on You

a) 현재 참여

b) 현재 마스터리

c) 현재 영향