कृपया खालील संवादात्मक आत्म-प्रतिबिंब साधन ऑनलाइन पूर्ण करा,

किंवा वैकल्पिकरित्या, पीडीएफ म्हणून डाउनलोड करा.

सूचना:
तुमच्या पसंतीच्या भाषेत फॉर्मचे भाषांतर करण्यासाठी साइटच्या वरच्या उजव्या कोपर्यात असलेल्या वेबसाइट अनुवादकाचा वापर करा.

ऑनलाइन अनुवादित आवृत्ती तुमच्या डिव्हाइसमध्ये पीडीएफ म्हणून सेव्ह करण्यासाठी किंवा ती प्रिंट करण्यासाठी

विंडोज वापरकर्त्यांसाठी तुमच्या कीबोर्डवरील (CTRL+P) की दाबा
मॅक वापरकर्त्यांसाठी तुमच्या कीबोर्डवरील (Cmd+P) की दाबा

खालील फॉर्म सबमिट करण्यापूर्वी

2.1 Forgiveness Exercise

नाव

ईमेल

Date

2.1 Instructions: Please date the document and complete the exercise and work towards releasing the pain of any experiences. Review the document at the end of the course to witness how you feel.

1) मला वाटते की माझ्या भूतकाळातील घटना ही माझी चूक होती?

२) ज्या गोष्टींची मी जबाबदारी मानतो त्यांची यादी.

3) [पुनर्रचना आणि समजून घेणे] मी भूतकाळ बदलू शकत नसल्यामुळे, आता मी त्या घटनांचा पुनर्व्याख्या कसा करू शकतो आणि ते जसे घडले तसे का उलगडले हे मी कसे समजू शकतो?

4) [स्वतःला माफ करण्याच्या गोष्टींची यादी.] मी स्वत:ला माफ करण्यासाठी निवडलेल्या गोष्टी येथे आहेत:

5) [माफी मागण्यासाठी लोकांची यादी] या अशा व्यक्ती आहेत ज्यांच्याकडून मला क्षमा मागायची आहे:

6) [माफ करणाऱ्या लोकांची यादी] मला माफ करणे आवश्यक असलेल्या या व्यक्ती आहेत:

7) [स्व-क्षमा विधान] मी स्वतःला क्षमा करण्यास सांगतो.

8) [इतरांसाठी क्षमा करण्याचा दृष्टीकोन] ज्यांनी मला दुखावले आहे त्यांना मी अशा प्रकारे क्षमा करीन.

9) [तुम्ही बदललेले मार्ग] हे असे मार्ग आहेत ज्यात मी बदललो आहे.

१०) [शिकलेले धडे आणि सेलिब्रेशन प्लॅन] हे मी भूतकाळातून शिकलेले धडे आहेत आणि मी वेदना सोडून कसे साजरे करू.