5.2 सूचना: दस्तऐवजाची तारीख द्या आणि कल्पना करा की तुमची एक संज्ञानात्मक नजर आहे जी तुम्हाला वरून पाहत आहे. प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही संभाषण करत असाल तेव्हा स्वतःला पहा आणि तुम्ही जे म्हणू इच्छित आहात ते तुम्ही प्रत्यक्षात बोलत आहात की नाही ते पहा. तुमचा आवाज, तुमची भाषा, तुमची वागणूक, तुमची अभिव्यक्ती यांचा अभ्यास करा आणि जर तुम्ही अस्सल, दयाळू आणि तुमच्या समोरच्या व्यक्तीला मिठी मारण्यासाठी खुले असाल तर. तुमचे शोध रेकॉर्ड करण्यासाठी हा दस्तऐवज ठेवा.
कृती
उदाहरण: असहमत असताना आवाज उठवणे
हेतू
उदाहरण: माझ्या मुद्द्यावर जोर देण्याचा हेतू आहे
परिणाम
दुसऱ्या व्यक्तीला आक्रमण झाल्यासारखे वाटले आणि तो बचावात्मक झाला
टिपा:
• निरीक्षणे:
o तुमचा आवाज तुमच्या अभिप्रेत संदेशापेक्षा कसा वेगळा असू शकतो याकडे लक्ष द्या.
o तुमची देहबोली तुमच्या शब्दांचे समर्थन करते किंवा विरोधाभास करते का याकडे लक्ष द्या.
o तुमच्या चेहऱ्यावरील हावभाव तुमच्या हेतूंशी सुसंगत आहेत की नाही यावर विचार करा.
o तुमच्या कृती अस्सल, दयाळू आणि खुले असण्याच्या तुमच्या उद्देशाशी संरेखित आहेत का याचा विचार करा.
• प्रतिबिंब:
o प्रत्येक संभाषणानंतर, आपल्या कृती आणि हेतूंचे पुनरावलोकन करण्यासाठी थोडा वेळ द्या.
o तुम्हाला काय संप्रेषण करण्याचा उद्देश होता आणि प्रत्यक्षात काय समजले यामध्ये कोणतीही तफावत लक्षात घ्या.
o तुम्ही कालांतराने पाहत असलेले कोणतेही नमुने रेकॉर्ड करा.
• समायोजन:
o तुमचे वर्तन तुमच्या हेतूंशी अधिक चांगल्या प्रकारे संरेखित करण्यासाठी तुम्ही करू शकता अशा विशिष्ट कृती ओळखा.
o जागरूक संप्रेषण तंत्रांचा सराव करा, जसे की सक्रिय ऐकणे आणि सहानुभूतीपूर्ण प्रतिसाद.
o तुमचा संवाद कसा प्राप्त होत आहे हे समजून घेण्यासाठी इतरांकडून फीडबॅक घ्या.
तुमचे हेतू विरुद्ध तुमच्या कृतींचे सातत्याने निरीक्षण करून आणि त्यावर प्रतिबिंबित करून तुम्ही तुमचे संवाद कौशल्य वाढवू शकता आणि अधिक अर्थपूर्ण आणि आदरपूर्ण परस्परसंवाद तयार करू शकता.
