कृपया तलको अन्तरक्रियात्मक आत्म-प्रतिबिम्ब उपकरण अनलाइन पूरा गर्नुहोस्,

वा वैकल्पिक रूपमा, यसलाई PDF को रूपमा डाउनलोड गर्नुहोस्।

निर्देशन:
तपाईंको मनपर्ने भाषामा फारम अनुवाद गर्न साइटको शीर्ष दायाँ कुनामा अवस्थित वेबसाइट अनुवादक प्रयोग गर्नुहोस्।

आफ्नो यन्त्रमा pdf को रूपमा अनलाइन अनुवादित संस्करण बचत गर्न वा प्रिन्ट गर्न

विन्डोज प्रयोगकर्ताहरूको लागि आफ्नो किबोर्डमा (CTRL+P) कुञ्जी थिच्नुहोस्
म्याक प्रयोगकर्ताहरूको लागि आफ्नो किबोर्डमा (Cmd+P) कुञ्जी थिच्नुहोस्

तलको फारम बुझाउनु अघि

2.1 Forgiveness Exercise

नाम

इमेल

Date

2.1 Instructions: Please date the document and complete the exercise and work towards releasing the pain of any experiences. Review the document at the end of the course to witness how you feel.

1) के मलाई लाग्छ कि मेरो विगतका घटनाहरू मेरो गल्ती थिए?

२) मैले विश्वास गरेको कुराहरूको सूची मेरो जिम्मेवारी थियो।

3) [रिफ्रेमिङ र बुझाइ] मैले विगतलाई परिवर्तन गर्न नसक्ने भएकोले, अब म ती घटनाहरूलाई कसरी पुन: व्याख्या गर्न सक्छु, र ती घटनाहरू किन प्रकट भयो भनेर बुझ्न सक्छु?

4) [आफूलाई क्षमा गर्नका लागि चीजहरूको सूची।] मैले आफूलाई क्षमा गर्न रोज्ने कुराहरू यहाँ छन्:

५) [माफी माग्ने व्यक्तिहरूको सूची] यी व्यक्तिहरू हुन् जसबाट मैले माफी माग्नु आवश्यक छ:

६) [माफ गर्ने व्यक्तिहरूको सूची] यी व्यक्तिहरूलाई मैले क्षमा गर्न आवश्यक छ:

7) [आत्म-क्षमा कथन] यो म आफैलाई माफी प्रस्ताव गर्न भन्छु।

8) [अरूको लागि क्षमाको दृष्टिकोण] यसरी म तिनीहरूलाई दुख दिनेहरूलाई क्षमा दिनेछु।

9) [तिमीहरूले परिवर्तन गरेका तरिकाहरू] यी मैले परिवर्तन गरेको तरिकाहरू हुन्।

10) [पाठहरू सिकेको र उत्सव योजना] यी मैले विगतबाट सिकेका पाठहरू हुन्, र म कसरी पीडालाई छोडेर मनाउनेछु।