கீழே உள்ள ஊடாடும் சுய-பிரதிபலிப்பு கருவியை ஆன்லைனில் பூர்த்தி செய்யவும்,

அல்லது மாற்றாக, அதை PDF ஆகப் பதிவிறக்கவும்.

வழிமுறைகள்:
உங்கள் விருப்பமான மொழியில் படிவத்தை மொழிபெயர்க்க, தளத்தின் மேல் வலது மூலையில் அமைந்துள்ள இணையதள மொழிபெயர்ப்பாளரைப் பயன்படுத்தவும்.

ஆன்லைனில் மொழிபெயர்க்கப்பட்ட பதிப்பை உங்கள் சாதனத்தில் pdf ஆக சேமிக்க அல்லது அச்சிட

விண்டோஸ் பயனர்களுக்கு உங்கள் விசைப்பலகையில் (CTRL+P) விசையை அழுத்தவும்
Mac பயனர்களுக்கு உங்கள் விசைப்பலகையில் (Cmd+P) விசையை அழுத்தவும்

கீழே உள்ள படிவத்தை சமர்ப்பிக்கும் முன்

4.1 Practice Makes Perfect

பெயர்

மின்னஞ்சல்

Date

4.1 Instructions: For each practice, estimate your current level of engagement, mastery, and impact. Use percentages % to reflect these levels. Regularly review and adjust these percentages each week to track your progress.

1) Practice of Your Bubble of Light

a) தற்போதைய ஈடுபாடு

b) தற்போதைய தேர்ச்சி

c) தற்போதைய தாக்கம்

2) Zipping Up Your Energy

a) தற்போதைய ஈடுபாடு

b) தற்போதைய தேர்ச்சி

c) தற்போதைய தாக்கம்

3) Imagining Your Fingers and Toes as Air Valves

a) தற்போதைய ஈடுபாடு

b) தற்போதைய தேர்ச்சி

c) தற்போதைய தாக்கம்

4) Stop Technique

a) தற்போதைய ஈடுபாடு

b) தற்போதைய தேர்ச்சி

c) தற்போதைய தாக்கம்

5) Monitoring the Impact of Your Mind on Your Body

a) தற்போதைய ஈடுபாடு

b) தற்போதைய தேர்ச்சி

c) தற்போதைய தாக்கம்

6) Breathing and Exercising with Awareness

a) தற்போதைய ஈடுபாடு

b) தற்போதைய தேர்ச்சி

c) தற்போதைய தாக்கம்

7) Practice of Keeping Salt on You

a) தற்போதைய ஈடுபாடு

b) தற்போதைய தேர்ச்சி

c) தற்போதைய தாக்கம்