கீழே உள்ள ஊடாடும் சுய-பிரதிபலிப்பு கருவியை ஆன்லைனில் பூர்த்தி செய்யவும்,

அல்லது மாற்றாக, அதை PDF ஆகப் பதிவிறக்கவும்.

வழிமுறைகள்:
உங்கள் விருப்பமான மொழியில் படிவத்தை மொழிபெயர்க்க, தளத்தின் மேல் வலது மூலையில் அமைந்துள்ள இணையதள மொழிபெயர்ப்பாளரைப் பயன்படுத்தவும்.

ஆன்லைனில் மொழிபெயர்க்கப்பட்ட பதிப்பை உங்கள் சாதனத்தில் pdf ஆக சேமிக்க அல்லது அச்சிட

விண்டோஸ் பயனர்கள் உங்கள் விசைப்பலகையில் (CTRL+P) விசையை அழுத்தவும்
Mac பயனர்களுக்கு உங்கள் விசைப்பலகையில் (Cmd+P) விசையை அழுத்தவும்

கீழே உள்ள படிவத்தை சமர்ப்பிக்கும் முன்

6.2 A Measuring Guide

பெயர்

மின்னஞ்சல்

Date

6.2 Instructions: Use this guide to track your achievements and identify areas for improvement. Date the document and rate yourself on a scale of 1-10 for each category to reflect your current status. Review it monthly to measure your progress and actively work towards your goals.

A Measuring Guide

Spirituality

1. மனத் தெளிவை அடையுங்கள்.

2. என் அகத்தை நெருங்கி மையமாக இருங்கள்.

3. என்னைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

4. மனித சுமைகளைத் தாண்டிய உயர்ந்த ஆன்மீக மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்கவும்.

5. எண்ணம் மற்றும் நோக்கத்துடன் வாழுங்கள்.

7. நான் சந்திக்கும் ஒவ்வொருவரின் ஆன்மீகப் பக்கத்தைப் பாருங்கள்.

8. பிஸியான கால அட்டவணை இருந்தபோதிலும் தியானம் செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

9. அதிக அமைதிக்கான மேலோட்டமான கவலைகளுக்கு மேல் எழுச்சி பெறுங்கள்.

10. அனைத்து உணர்ச்சிகளின் செழுமையையும் தழுவி, உண்மையிலேயே உயிருடன் உணருங்கள்.

11. இழந்ததை விட இணைக்கப்பட்டதாக உணர்கிறேன்.

12. பதிலளிக்க முடியாத கேள்விகளுக்கு விடை தேடுவதை நிறுத்திவிட்டு முழுமையாக வாழுங்கள்.

Meaningful Life

13. ஒரு பெரிய சமூகத்தில் குறிப்பிடத்தக்க நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துங்கள்.

14. என் அழைப்பைக் கண்டுபிடித்து வாழுங்கள்.

15. என் அழைப்புக்கு நான் சரியான பாதையில் இருக்கிறேன் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

16. பழைய காயங்களைக் குணப்படுத்த மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள்.

17. எண்ணம் மற்றும் நோக்கத்துடன் வாழுங்கள்.

18. வாழ்க்கையின் படிப்பினைகள் மூலம் என் ஆன்மாவை வளர்க்கவும்.

19. ஆக்கப்பூர்வமாக இருங்கள்.

20. அன்புக்குரியவர்கள் அன்பாக இருக்கும்போது அவர்களுடன் குறுகியதாக இருப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

21. வாழ்க்கையின் நோக்கத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

22. ஒரு தெளிவான குறிக்கோளுடன் அதை விடாமுயற்சியுடன் தொடரவும்.

23. எனக்கு உண்மையாக இருங்கள், என் ஆவியுடன் இணைந்திருங்கள்.

24. மற்றவர்களுடன் தொடர்பைத் துண்டித்து தனிமையைத் தவிர்க்கவும்.

25. வாழ்க்கையுடன் தொடர்பில் இருங்கள்.

26. நெருக்கமாக இருங்கள் மற்றும் பயம் குறைவாக இருங்கள்.

Peace of Mind

27. மன அமைதி அடைய.

28. கவலை மற்றும் பயத்திலிருந்து விடுபடுங்கள்.

29. நம் உடல்கள், எண்ணங்கள், ஆவிகள் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் மரியாதை கொடுங்கள்.

30. எனது மதிப்புகளுக்கு ஏற்ப முடிவுகளை எடுப்பதில் அமைதியாக இருங்கள்.

31. இரக்கத்துடனும் ஞானத்துடனும் பதிலளியுங்கள், முழங்கால் வினைகளுக்கு அல்ல.

32. மன அமைதியையும் தெளிவையும் பேணுங்கள்.

33. வேலை மற்றும் பிற பகுதிகளை மேம்படுத்த பரிபூரணவாதத்தை வெல்லுங்கள்.

34. அமைதியைத் தழுவுங்கள்.

35. நிலையான உள் உரையாடலை அமைதிப்படுத்துங்கள்.

36. எதிர்மறை எண்ணங்களை நீக்குங்கள்.

37. என் எண்ணங்களை தீர்ப்பதை நிறுத்து.

38. என் பயணத்தை அமைதியாக ஏற்றுக்கொள்.

39. தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கு, குறிப்பாக பயத்திலிருந்து, உள் உணர்ச்சி அமைதியை பராமரிக்கவும்.

40. விட்டுவிடவும், பிரிக்கவும், உள் அமைதியை உணரவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

41. மனவேதனையையும் விரக்தியையும் நிர்வகியுங்கள், மற்றவர்களின் தீங்கிலிருந்து என்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்.

42. எனது தேவைகளை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதையும், விளைவுகளுடன் இணைக்கப்படுவதையும் தவிர்க்கவும்.

43. வெளிப்புற கோரிக்கைகள் இருந்தபோதிலும், குற்ற உணர்ச்சியின்றி சுதந்திரமாகவும் உண்மையானதாகவும் உணருங்கள்.

Productivity

44. முதன்மை நேர மேலாண்மை.

45. சுய ஒழுக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

46. நல்ல பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள்.

47. சவால்கள் குறித்த எனது பார்வையை மாற்றவும், குறிப்பாக சுய ஒழுக்கம் மற்றும் உந்துதல் பற்றியது.

48. மண்டலத்தில் இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

49. உற்பத்தி மற்றும் கவனம் அதிகரிக்கும்.

Self-Acceptance and Confidence

50. எனது செய்தியை பரவலாகப் பகிர போதுமான தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

51. எதிர்மறையான சுய பேச்சை நிறுத்துங்கள்.

52. சுய எண்ணங்களை கட்டுப்படுத்துவதில் இருந்து விலகிச் செல்லுங்கள்.

53. சுய சந்தேகத்தை வென்று முன்னேறுங்கள்.

54. என் வாழ்க்கையில் உள்ள நல்லதை உணர்ந்து திருப்தி அடைக.

55. உயர் தரநிலைகள் இருந்தபோதிலும் பணி செயல்திறன் பற்றி குறைவாக கவலைப்படுங்கள்.

56. அதிக தைரியத்தையும் குறைவான சங்கடத்தையும் ஆராயுங்கள்.

57. தொடர்ந்து சரியான முடிவுகளை எடுப்பதில் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்.

Meaningful Work

58. என் ஆன்மாவைச் சமரசம் செய்யாமல் மற்றவர்களுக்குப் பங்களிக்கும் ஒன்றைச் செய்து சம்பாதிக்கவும்.

59. ஒரு ஆர்வத்தைக் கண்டுபிடித்து அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்க.

60. எனது குடும்பத்தை நிதி ரீதியாக ஆதரிக்கும் போது எனது அழைப்பைத் தொடரவும்.

61. என் தொழிலில் நிறைவைக் கண்டுபிடி.

62. சுதந்திரமாகவும், கடமைகளால் குறைந்த சுமையாகவும் உணருங்கள்.

63. எனது வேலை, பெற்றோர் மற்றும் தொடர்புகள் பயனுள்ளவை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

64. எனக்கு நெருக்கமானவர்களுக்கு நேர்மறையான மாற்றத்தை ஏற்படுத்தி மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்.