กรุณากรอกแบบทดสอบสะท้อนความคิดแบบโต้ตอบออนไลน์ด้านล่าง

หรืออีกวิธีหนึ่งคือดาวน์โหลดเป็น PDF

คำแนะนำ:
ใช้เครื่องมือแปลเว็บไซต์ซึ่งอยู่ที่มุมขวาบนของเว็บไซต์เพื่อแปลแบบฟอร์มเป็นภาษาที่คุณต้องการ

หากต้องการบันทึกเวอร์ชันที่แปลออนไลน์เป็นไฟล์ PDF ลงในอุปกรณ์ของคุณหรือพิมพ์

สำหรับผู้ใช้ Windows กดปุ่ม (CTRL+P) บนแป้นพิมพ์ของคุณ
สำหรับผู้ใช้ Mac กดปุ่ม (Cmd+P) บนแป้นพิมพ์ของคุณ

ก่อนที่จะทำการส่งแบบฟอร์มด้านล่างนี้

2.1 Forgiveness Exercise

ชื่อ

อีเมล

Date

2.1 Instructions: Please date the document and complete the exercise and work towards releasing the pain of any experiences. Review the document at the end of the course to witness how you feel.

1) ฉันคิดว่าเหตุการณ์ในอดีตเป็นความผิดของฉันไหม?

2) รายการสิ่งที่ฉันเชื่อว่าเป็นความรับผิดชอบของฉัน

3) [การสร้างกรอบใหม่และความเข้าใจ] เนื่องจากฉันไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอดีตได้ แล้วฉันจะตีความเหตุการณ์เหล่านั้นใหม่ และเข้าใจได้อย่างไรว่าเหตุใดเหตุการณ์เหล่านั้นจึงดำเนินไปเช่นนั้น

4) [รายการสิ่งที่คุณควรให้อภัยตัวเอง] นี่คือสิ่งที่ฉันเลือกที่จะให้อภัยตัวเอง:

5) [รายชื่อบุคคลที่ฉันต้องขออภัย] เหล่านี้คือบุคคลที่ฉันต้องขออภัย:

6) [รายชื่อบุคคลที่ควรให้อภัย] นี่คือบุคคลที่ฉันจำเป็นต้องให้อภัย:

7) [คำกล่าวการให้อภัยตัวเอง] นี่คือสิ่งที่ฉันบอกกับตัวเองเพื่อให้อภัยตัวเอง

8) [แนวทางการให้อภัยผู้อื่น] นี่คือวิธีที่ฉันจะให้อภัยผู้ที่ทำร้ายฉัน

9) [วิธีที่คุณเปลี่ยนแปลงไป] นี่คือวิธีที่ฉันเปลี่ยนแปลงไป

10) [บทเรียนที่ได้รับและแผนการเฉลิมฉลอง] นี่คือบทเรียนที่ฉันได้เรียนรู้จากอดีต และฉันจะเฉลิมฉลองการปล่อยวางความเจ็บปวดอย่างไร