Lütfen aşağıdaki etkileşimli öz değerlendirme aracını çevrimiçi olarak tamamlayın.

veya alternatif olarak PDF olarak indirebilirsiniz.

Talimatlar:
Formu istediğiniz dile çevirmek için sitenin sağ üst köşesinde bulunan web sitesi çevirmenini kullanın.

Çevrimiçi çevrilmiş sürümü cihazınıza pdf olarak kaydetmek veya yazdırmak için

Windows Kullanıcıları için Klavyenizde (CTRL+P) tuşuna basın
Mac Kullanıcıları İçin Klavyenizde (Cmd+P) Tuşuna basın

Aşağıdaki formu göndermeden önce

2.1 Forgiveness Exercise

İsim

E-posta

Date

2.1 Instructions: Please date the document and complete the exercise and work towards releasing the pain of any experiences. Review the document at the end of the course to witness how you feel.

1) Geçmişimdeki olayların benim hatam olduğunu düşünüyor muyum?

2) Sorumluluğumun olduğuna inandığım şeylerin listesi.

3) [Yeniden Çerçeveleme ve Anlama] Geçmişi değiştiremediğime göre, şimdi bu olayları nasıl yeniden yorumlayabilirim ve neden bu şekilde ortaya çıktıklarını nasıl anlayabilirim?

4) [Kendinizi Affetmeniz Gereken Şeylerin Listesi] Kendimi affetmeyi seçtiğim şeyler şunlardır:

5) [Affedilmeyi İsteyebileceğim Kişilerin Listesi] Af dilemem gereken kişiler şunlardır:

6) [Affetmem Gereken Kişilerin Listesi] Affetmem gereken kişiler şunlardır:

7) [Kendimi Affetmek İçin Söylediğim Söz] Kendime affetmeyi sunmak için kendime söylediğim şey budur.

8) [Başkalarına Karşı Bağışlama Yaklaşımı] Bana zarar verenlere karşı bağışlamayı bu şekilde yapacağım.

9) [Değiştiğin Yollar] Bunlar benim değiştiğim yollar.

10) [Öğrendiklerim ve Kutlama Planı] Bunlar geçmişten öğrendiğim dersler ve acıyı bırakmayı nasıl kutlayacağım.