Lütfen aşağıdaki etkileşimli öz değerlendirme aracını çevrimiçi olarak tamamlayın.

veya alternatif olarak PDF olarak indirebilirsiniz.

Talimatlar:
Formu istediğiniz dile çevirmek için sitenin sağ üst köşesinde bulunan web sitesi çevirmenini kullanın.

Çevrimiçi çevrilmiş sürümü cihazınıza pdf olarak kaydetmek veya yazdırmak için

Windows Kullanıcıları için Klavyenizde (CTRL+P) tuşuna basın
Mac Kullanıcıları İçin Klavyenizde (Cmd+P) Tuşuna basın

Aşağıdaki formu göndermeden önce

4.1 Pratik Mükemmelliği Getirir

İsim

E-posta

Date

4.1 Talimatlar: Her uygulama için mevcut etkileşim, ustalık ve etki seviyenizi tahmin edin. Bu seviyeleri yansıtmak için yüzdeleri kullanın. İlerlemenizi takip etmek için bu yüzdeleri her hafta düzenli olarak gözden geçirin ve ayarlayın.

1) Işık Baloncuğunuzun Uygulaması

a) Mevcut Katılım

b) Mevcut Ustalık

c) Mevcut Etki

2) Enerjinizi Artırın

a) Mevcut Katılım

b) Mevcut Ustalık

c) Mevcut Etki

3) Parmaklarınızı ve Ayak Parmaklarınızı Hava Vanaları Olarak Düşünün

a) Mevcut Katılım

b) Mevcut Ustalık

c) Mevcut Etki

4) Durdurma Tekniği

a) Mevcut Katılım

b) Mevcut Ustalık

c) Mevcut Etki

5) Zihninizin Vücudunuz Üzerindeki Etkisini İzleme

a) Mevcut Katılım

b) Mevcut Ustalık

c) Mevcut Etki

6) Farkındalıkla Nefes Alma ve Egzersiz

a) Mevcut Katılım

b) Mevcut Ustalık

c) Mevcut Etki

7) Üzerinizde Tuz Bulundurma Uygulaması

a) Mevcut Katılım

b) Mevcut Ustalık

c) Mevcut Etki