براہ کرم ذیل میں انٹرایکٹو سیلف ریفلیکشن ٹول آن لائن مکمل کریں،

یا متبادل طور پر، اسے PDF کے طور پر ڈاؤن لوڈ کریں۔

ہدایات:
فارم کا اپنی پسندیدہ زبان میں ترجمہ کرنے کے لیے سائٹ کے اوپری دائیں کونے میں موجود ویب سائٹ مترجم کا استعمال کریں۔

آن لائن ترجمہ شدہ ورژن کو اپنے آلے میں پی ڈی ایف کے طور پر محفوظ کرنے یا اسے پرنٹ کرنے کے لیے

ونڈوز صارفین کے لیے اپنے کی بورڈ پر (CTRL+P) کی دبائیں
میک صارفین کے لیے اپنے کی بورڈ پر (Cmd+P) کی دبائیں

ذیل میں فارم جمع کرانے سے پہلے

2.1 Forgiveness Exercise

نام

ای میل

Date

2.1 Instructions: Please date the document and complete the exercise and work towards releasing the pain of any experiences. Review the document at the end of the course to witness how you feel.

1) کیا میں سمجھتا ہوں کہ میرے ماضی کے واقعات میری غلطی تھے؟

2) ان چیزوں کی فہرست جن پر میں یقین کرتا ہوں کہ میری ذمہ داری تھی۔

3) چونکہ میں ماضی کو تبدیل نہیں کر سکتا، اب میں ان واقعات کی دوبارہ تشریح کیسے کر سکتا ہوں، اور یہ سمجھ سکتا ہوں کہ وہ کیوں سامنے آئے جیسا کہ وہ ہوا؟

4) [اپنے آپ کو معاف کرنے کے لیے چیزوں کی فہرست۔] یہ وہ چیزیں ہیں جن کے لیے میں خود کو معاف کرنے کا انتخاب کر رہا ہوں:

5) [معافی مانگنے والے لوگوں کی فہرست] یہ وہ لوگ ہیں جن سے مجھے معافی مانگنے کی ضرورت ہے:

6) [معاف کرنے والے لوگوں کی فہرست] یہ وہ افراد ہیں جنہیں مجھے معاف کرنے کی ضرورت ہے:

7) [خود کو معاف کرنے کا بیان] یہ وہی ہے جو میں اپنے آپ کو معاف کرنے کے لئے کہتا ہوں۔

8) [دوسروں کے لیے معافی کا نقطہ نظر] اس طرح میں ان لوگوں کو معاف کروں گا جنہوں نے مجھے تکلیف دی ہے۔

9) یہ وہ طریقے ہیں جن میں میں نے تبدیلی کی ہے۔

10) [اسباق سیکھا اور جشن منانے کا منصوبہ] یہ وہ اسباق ہیں جو میں نے ماضی سے سیکھے ہیں، اور میں درد کو چھوڑ کر کیسے جشن مناؤں گا۔