Vui lòng hoàn thành công cụ tự phản ánh tương tác trực tuyến bên dưới,

hoặc có thể tải xuống dưới dạng PDF.

Hướng dẫn:
Sử dụng công cụ dịch của trang web nằm ở góc trên bên phải của trang web để dịch biểu mẫu sang ngôn ngữ bạn muốn.

Để lưu phiên bản dịch trực tuyến dưới dạng pdf trong thiết bị của bạn hoặc để in

Đối với người dùng Windows Nhấn phím (CTRL+P) trên bàn phím của bạn
Đối với người dùng Mac Nhấn phím (Cmd+P) trên bàn phím của bạn

Trước khi gửi biểu mẫu dưới đây

4.1 Luyện tập tạo nên sự hoàn hảo

Tên

E-mail

Date

4.1 Hướng dẫn: Với mỗi bài tập, hãy ước tính mức độ tham gia, thành thạo và tác động hiện tại của bạn. Sử dụng tỷ lệ phần trăm % để phản ánh các mức độ này. Thường xuyên xem xét và điều chỉnh các tỷ lệ phần trăm này mỗi tuần để theo dõi tiến độ của bạn.

1) Thực hành Bong bóng ánh sáng của bạn

a) Cam kết hiện tại

b) Sự thành thạo hiện tại

c) Tác động hiện tại

2) Tăng cường năng lượng của bạn

a) Cam kết hiện tại

b) Sự thành thạo hiện tại

c) Tác động hiện tại

3) Tưởng tượng ngón tay và ngón chân của bạn như những van khí

a) Cam kết hiện tại

b) Sự thành thạo hiện tại

c) Tác động hiện tại

4) Kỹ thuật dừng

a) Cam kết hiện tại

b) Sự thành thạo hiện tại

c) Tác động hiện tại

5) Theo dõi tác động của tâm trí lên cơ thể bạn

a) Cam kết hiện tại

b) Sự thành thạo hiện tại

c) Tác động hiện tại

6) Hít thở và tập thể dục có ý thức

a) Cam kết hiện tại

b) Sự thành thạo hiện tại

c) Tác động hiện tại

7) Thực hành giữ muối trên người

a) Cam kết hiện tại

b) Sự thành thạo hiện tại

c) Tác động hiện tại