يرجى إكمال أداة التأمل الذاتي التفاعلية عبر الإنترنت أدناه،

أو بدلا من ذلك، قم بتنزيله كملف PDF.

تعليمات:
استخدم مترجم الموقع الموجود في الزاوية اليمنى العليا من الموقع لترجمة النموذج إلى اللغة المفضلة لديك.

لحفظ النسخة المترجمة عبر الإنترنت بصيغة pdf على جهازك أو طباعتها

لمستخدمي نظام التشغيل Windows، اضغط على مفتاح (CTRL+P) على لوحة المفاتيح
لمستخدمي Mac اضغط على مفتاح (Cmd+P) على لوحة المفاتيح

قبل تقديم النموذج أدناه

6.2 A Measuring Guide

اسم

بريد إلكتروني

Date

6.2 Instructions: Use this guide to track your achievements and identify areas for improvement. Date the document and rate yourself on a scale of 1-10 for each category to reflect your current status. Review it monthly to measure your progress and actively work towards your goals.

A Measuring Guide

Spirituality

1. تحقيق وضوح العقل.

2. أشعر بالقرب من ذاتي الداخلية وأكون متمركزًا.

3. أفهم نفسي.

4. تجربة الفرح الروحي الأسمى الذي يتجاوز الأعباء البشرية.

5. عش بنية وهدف.

7. رؤية الجانب الروحي لكل شخص أقابله.

8. تعلم كيفية التأمل على الرغم من جدولك المزدحم.

9. الارتقاء فوق المخاوف السطحية من أجل تحقيق سلام أكبر.

10. اشعر بالحيوية الحقيقية، واحتضن ثراء جميع المشاعر.

11. اشعر بالاتصال بدلاً من الضياع.

12. توقف عن البحث عن إجابات للأسئلة التي لا يمكن الإجابة عليها وعيش حياتك بشكل كامل.

Meaningful Life

13. إحداث تأثير إيجابي كبير على مجتمع كبير.

14. العثور على دعوتي والعيش بها.

15. أعلم أنني على الطريق الصحيح نحو دعوتي.

16. ساعد الآخرين على شفاء الجروح القديمة.

17. عش بنية وهدف.

18. تنمية روحي من خلال دروس الحياة.

19. كن مبدعًا.

20. تجنب الاختصار مع أحبائك عندما يكونون لطيفين.

21. فهم هدف الحياة.

22. حدد هدفًا واضحًا واعمل على تحقيقه بجد.

23. أن أكون صادقًا مع نفسي، ومتصلًا بروحي.

24. إنهاء الانفصال عن الآخرين وتجنب الشعور بالوحدة.

25. ابق على اتصال مع الحياة.

26. كن حميميًا وأقل خوفًا.

Peace of Mind

27. تحقيق راحة البال.

28. كن خاليًا من القلق والخوف.

29. احترم أجسادنا، وأفكارنا، وأرواحنا، وبعضنا البعض.

30. أشعر بالهدوء عند اتخاذ القرارات التي تتماشى مع قيمي.

31. استجب بالعطف والحكمة، وليس بردود الفعل المتهورة.

32. حافظ على راحة البال والوضوح.

33. التغلب على المثالية لتحسين العمل والمجالات الأخرى.

34. اعتنق الصمت.

35. هدوء الحوار الداخلي المستمر.

36. التخلص من الأفكار السلبية.

37. توقف عن الحكم على أفكاري.

38. تقبل رحلتي بسلام.

39. حافظ على السلام العاطفي الداخلي، وخاصة من الخوف، لبناء الثقة بالنفس.

40. تعلم كيف تتخلى عن كل شيء، وتتحرر، وتشعر بالسلام الداخلي.

41. إدارة الضيق والإحباط، وحماية نفسي من أذى الآخرين.

42. تجنب مقارنة احتياجاتي باحتياجات الآخرين وعدم الارتباط بالنتائج.

43. اشعر بالحرية والأصالة دون الشعور بالذنب، على الرغم من المطالب الخارجية.

Productivity

44. إتقان إدارة الوقت.

45. تطوير الانضباط الذاتي.

46. خلق عادات جيدة.

47. تغيير وجهة نظري بشأن التحديات، وخاصة فيما يتعلق بالانضباط الذاتي والدافع.

48. تعلم كيف تكون في المنطقة.

49. زيادة الإنتاجية والتركيز.

Self-Acceptance and Confidence

50. بناء الثقة بالنفس بشكل كافٍ لمشاركة رسالتي على نطاق واسع.

51. توقف عن الحديث السلبي مع نفسك.

52. ابتعد عن الأفكار الذاتية المقيدة.

53. التغلب على الشك الذاتي وإحراز التقدم.

54. التعرف على ما هو جيد في حياتي والرضا به.

55. لا تقلق بشأن أداء العمل على الرغم من المعايير العالية.

56. اكتشف المزيد من الشجاعة والقليل من الإحراج.

57. كن واثقًا من اتخاذ القرارات الصحيحة باستمرار.

Meaningful Work

58. أكسب رزقي من خلال القيام بشيء يساهم في خدمة الآخرين دون المساس بروحي.

59. ابحث عن شغفك وتمسك به.

60. أسعى لتحقيق رسالتي بينما أدعم عائلتي مالياً.

61. العثور على الإنجاز في حياتي المهنية.

62. أشعر بمزيد من الحرية وأقل عبئًا بالالتزامات.

63. أعلم أن عملي، وتربيتي، وتفاعلاتي مع أطفالي تستحق العناء.

64. أصنع فرقًا إيجابيًا للأشخاص المقربين مني وأكون سعيدًا.