1.1 艾登花园的四个目标

1.1 说明：请在文件上注明日期，并在每项内容旁边标明您对此内容的相信程度（1 到 10 分）；1 表示您不相信，10 表示您完全相信。完成课程后，请重复此练习，并用不同的颜色填写新的结果，并再次注明日期。

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1. 自由且富有同情心

• 我知道我所想的并不一定是事实。

• 我同意改变从我开始，并且所有改变的关键都在我身上。

• 我相信自己，对自己有信心。

• 我对自己的一切行为负责。

• 我接受并拥抱我旅程的每一步。这就是它。

• 我可以改变对过去的任何负面影响的印象。

2. 负责任且有道德

• 我会冷静、深思熟虑地做出决定。

• 我可以消除暴力和侵略，因为它们是处理问题的无用工具。

• 我能控制自己的反应并保持健康的应对策略。

• 我知道我的信念会传递给我的孩子。

• 我的孩子并不属于我，他们是我的纪念品，也是我的价值观和遗产的体现。

3. 对社区和目标有价值

• 我的生活有目标并且有意义。

• 我的行为一直是基于我的思想灌输，而不是我的自觉信念。

4. 意识到真实的自我

• 我可以训练自己的头脑专注于生活中所有积极的方面和美丽。

• 我有自尊，故我有自尊。

• 我相信宇宙的奇迹和魔力。