4.1 Übung macht den Meister

4.1 Anleitung: Schätzen Sie für jede Übung Ihr aktuelles Engagement, Ihre Beherrschung und Wirkung. Verwenden Sie Prozentsätze, um diese Werte widerzuspiegeln. Überprüfen und passen Sie diese Prozentsätze regelmäßig jede Woche an, um Ihren Fortschritt zu verfolgen.

1) Üben Sie Ihre Lichtblase

2) Energie tanken

3) Stellen Sie sich Ihre Finger und Zehen als Luftventile vor

4) Stopptechnik

5) Beobachten Sie die Auswirkungen Ihres Geistes auf Ihren Körper

6) Bewusstes Atmen und Trainieren

7) Üben Sie, Salz bei sich zu behalten