5.3 Anleitung: Dies ist eine Übung, um die innere Belastung zu lindern und Ihnen zu ermöglichen, Frieden zu finden, um zu sagen, was Sie meinen, und das, was Sie sagen, friedlich, leicht und sanft zu meinen. Machen Sie sich am Ende dieses Prozesses Notizen zu Ihrer Erfahrung.
Schritt 1: Ihre Absichten ausrichten
Ziel: Sich dem Licht der eigenen Seele zu verpflichten und zum reinen Bewusstsein zurückzukehren.
Schritt 2: Gehen Sie eine Verpflichtung ein.
Treffen Sie eine ehrliche Entscheidung, dass Ihre wichtigste Verpflichtung darin besteht, mit Ihrer wahren Natur verbunden zu sein. Wiederholen Sie Folgendes:
Verpflichtungserklärung:
Mein Engagement gilt dem Licht
Licht des Herzens, Licht des Gewissens, Licht der Absicht, das absolute Licht zu erreichen und zu suchen und es mit absolutem Glauben und immer in Gerechtigkeit projizieren, teilen und schützen zu können – Meiner eigenen Seele treu zu sein, um sicherzustellen, dass sie immer im Licht bleibt, ohne jegliche Schatten, in Glückseligkeit.
Schritt 3: Selbst lesen
Ziel: Präsent sein, indem Sie Ihre Bindungen, Gedanken und Gefühle wahrnehmen und deren Muster erkennen. Untersuchen Sie, welche Gedanken und Gefühle Ihnen in Bezug auf Ihre Verpflichtung gegenüber sich selbst helfen.
Schritt 4: Den Zweck dieser Gedanken und Gefühle untersuchen.
Alles, was das Herz fixiert, ist eine Barriere, egal, ob wir es als „positiv“ oder „negativ“ empfinden.
Schritt 5: Freiheit von unseren einschränkenden Gedanken
Wenn Sie ermittelt haben, welche Gedanken, Gefühle oder Wünsche Sie zurückhalten, einschränken oder gefangen halten:
1. Betrachten Sie jeden als einen farbigen, mit Helium gefüllten Ballon.
2. Welche Farbe ruft jedes Gefühl hervor?
3. Wenn es rot ist, verwandeln Sie es in einen großen roten Ballon und (machen Sie dasselbe für alle Einschränkungen)
4. Lassen Sie die Fäden los, die Sie damit verbinden.
5. Beobachten Sie, wie die Ballons immer kleiner werden und in den Himmel aufsteigen.
6. Spüren Sie gleichzeitig, wie Sie immer leichter werden.
„Lasst uns den Menschen dankbar sein, die uns glücklich machen; sie sind die bezaubernden Gärtner, die unsere Seele zum Blühen bringen.“ -Marcel Proust
In der Freude ruhen
1. Denken Sie darüber nach, was Sie am glücklichsten macht.
2. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Ort, das Objekt, die Person oder die Aktivität
3. Erschaffen Sie es vollständig in Ihrem Kopf.
4. Wenn Sie beginnen, das Glücksgefühl in Ihrem Inneren zu spüren, richten Sie Ihre Konzentration auf dieses Gefühl.
5. Lassen Sie dieses Glücksgefühl sich ausweiten, bis es Sie völlig mit Wohlbefinden erfüllt.
6. Verweilen Sie nun einige Atemzüge lang in diesem Wohlgefühl.
