4.1 Oefening baart kunst

4.1 Instructies: Schat voor elke oefening uw huidige niveau van betrokkenheid, beheersing en impact. Gebruik percentages % om deze niveaus weer te geven. Bekijk en pas deze percentages regelmatig aan om uw voortgang bij te houden.

1) Beoefening van uw lichtbel

2) Uw energie opkrikken

3) Stel je voor dat je vingers en tenen luchtventielen zijn

4) Stoptechniek

5) Het effect van je geest op je lichaam in de gaten houden

6) Ademhalen en oefenen met bewustzijn

7) De praktijk van het bij je houden van zout