5.3 Instructies: Dit is een oefening om de interne last te verlichten en u in staat te stellen vrede te vinden om te zeggen wat u bedoelt en te bedoelen wat u zegt, op een vreedzame, lichte en zachte manier. Maak aan het einde van dit proces aantekeningen van uw ervaring.
Stap 1: Uw intenties afstemmen
Doel: Je verbinden met het licht van je ziel en terugkeren naar zuiver bewustzijn.
Stap 2: Maak een verbintenis.
Neem een eerlijk besluit dat uw belangrijkste toewijding is om verbonden te zijn met uw ware aard. Herhaal het volgende:
Bevestiging van toewijding:
Mijn toewijding is aan licht
Licht van hart, licht van geweten, licht van intentie om het absolute licht te bereiken en te zoeken en om het te kunnen projecteren, delen en beschermen met absoluut geloof en altijd in gerechtigheid – Om trouw te zijn aan mijn eigen ziel om ervoor te zorgen dat het altijd in het licht blijft, zonder enige schaduw, in gelukzaligheid.
Stap 3: Zelf lezen
Doel: Aanwezig zijn door getuige te zijn van uw gehechtheden, gedachten en gevoelens en hun patronen te zien. Onderzoek welke gedachten en gevoelens u helpen in relatie tot uw toewijding aan uzelf.
Stap 4: Onderzoek het doel van deze gedachten en gevoelens.
Alles wat het hart fixeert is een barrière, of we het nu ‘positief’ of ‘negatief’ vinden.
Stap 5: Vrijheid van onze beperkende gedachten
Zodra u heeft vastgesteld welke gedachten, gevoelens of verlangens u tegenhouden, beperken of opsluiten:
1. Beschouw ze als een gekleurde ballon gevuld met helium.
2. Welke kleur roept elk gevoel op?
3. Als het rood is, verander het dan in een grote rode ballon en (doe hetzelfde voor eventuele beperkingen)
4. Zie hoe je de touwtjes loslaat die je ermee verbinden.
5. Kijk hoe de ballonnen steeds kleiner worden en de lucht in zweven.
6. Voel tegelijkertijd dat je steeds lichter wordt.
“Laten we dankbaar zijn voor de mensen die ons gelukkig maken; zij zijn de charmante tuiniers die onze ziel laten bloeien” -Marcel Proust
Rusten in de vreugde
1. Denk na over wat jou het gelukkigst maakt.
2. Richt je aandacht op de plaats, het object, de persoon of de activiteit
3. Creëer het geheel in je hoofd.
4. Wanneer je het gevoel van geluk van binnen begint te ervaren, richt je je aandacht dan op dat gevoel.
5. Laat dit gevoel van geluk zich uitbreiden totdat het je volledig vervult met een gevoel van welzijn.
6. Rust nu een paar ademhalingen lang uit in dit gevoel van welzijn.
